اینڈرائیڈ کے لیے 10 بہترین فٹنس اور ورزش ایپس (2022)

ہر روز ورزش کرنا آج کے دور میں ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم سب اس بات کو یقینی بنانے کے لیے سخت ترین اور سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذا پر عمل نہیں کرتے ہیں کہ ہمارا جسم ہر وقت شکل میں رہے۔ اب اور پھر، ہم ہمیشہ اپنے آپ کو پیزا کے ٹکڑے یا آتش گیر چیٹو کے ایک بڑے پیکٹ کے ساتھ، صوفے پر لیٹتے اور اپنی مجرمانہ خوشیوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ اسی لیے ڈویلپرز اپنے صارفین کے لیے android کے لیے کچھ بہترین فٹنس اور ورزش ایپس لے کر آئے ہیں۔

چاہے وہ جم ورزش ہو یا گھر پر ورزش۔ یہ ہمیشہ ایک اچھی رہنمائی ہونی چاہئے۔ یہاں تک کہ فٹنس کے ضروری نکات پر بھی روزانہ کی بنیاد پر عمل کرنا چاہیے۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں ورزش اور فٹنس ایپلی کیشنز کام آتی ہیں۔ یہ تھرڈ پارٹی ایپس بہترین انسٹرکٹرز کے طور پر کام کرتی ہیں جو آپ کو جم کے اچھے معمولات اور خود نظم و ضبط کی صحیح مقدار کے ساتھ غذا پر رکھتی ہیں۔

ایک ورچوئل ٹرینر کی رہنمائی کے ساتھ آپ کے فٹنس نظام میں خود نظم و ضبط اور خود پر قابو کی اچھی مقدار صرف آپ کو اپنے عضلات، قوت مدافعت اور مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے درکار ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو کولیسٹرول، بلڈ پریشر، شوگر، موٹاپا وغیرہ سے متعلق مسائل ہیں تو آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ صحت مند اور بیماری سے پاک زندگی گزارنے کے لیے ایک فعال طرز زندگی ضروری ہے۔

اگر آپ کے پاس گھر میں ضروری جم کا سامان ہے جیسے کارڈیو مشین یا کچھ ڈمبلز، تو آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔ یہ ایپلی کیشنز آپ کو ان تمام مختلف مشقوں میں مدد کریں گی جو آپ محدود آلات کے ساتھ انجام دے سکتے ہیں۔

اگر آپ جم جاتے ہیں، تو آپ ان تمام مشقوں کی مرحلہ وار گائیڈ کی پیروی کر سکتے ہیں جو آپ کو اپنے وقت میں انجام دینی چاہئیں۔

یہ فٹنس اینڈرائیڈ ایپس بہترین ہیلتھ مینیجرز کے طور پر کام کرتی ہیں جو آپ کی ہر ورزش کی نگرانی کرتی ہیں اور آپ کو اس کے نتائج بتاتی ہیں۔ اگر آپ ان ایپلی کیشنز کو استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے وزن اور فٹنس کے اہداف کو بہت تیزی سے حاصل کر سکیں گے۔ اگر آپ بیہودہ طرز زندگی گزار رہے ہیں اور اپنی زندگی کو دوبارہ ٹریک پر لانا چاہتے ہیں تو یہ بھی بہت مدد کریں گے۔

مشمولات[ چھپائیں ]

• اینڈرائیڈ کے لیے 10 بہترین فٹنس اور ورزش ایپس (2022)
• #1 مارک لارین کے ذریعہ آپ اپنے ہی جم ہیں۔
• #2 گوگل فٹ
• #3 نائکی ٹریننگ کلب - گھریلو ورزش اور تندرستی کے منصوبے
• #4 نائکی رن کلب
• #5 FitNotes - جم ورزش لاگ
• #6 ناشپاتیاں ذاتی فٹنس کوچ
• #7 زومبی، بھاگو!
• #8۔ ورکٹ - جم لاگ، ورزش ٹریکر، فٹنس ٹرینر
• #9 رنکیپر
• #10۔ فٹ بٹ کوچ
• #11۔ JEFIT ورزش ٹریکر، ویٹ لفٹنگ، جم لاگ ایپ

اینڈرائیڈ کے لیے 10 بہترین فٹنس اور ورزش ایپس (2022)

یہاں 2022 میں کچھ بہترین فٹنس اور ورزش ایپس کی فہرست ہے:

#1 مارک لارین کے ذریعہ آپ اپنے ہی جم ہیں۔

زیادہ تر YAYOG کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ اینڈرائیڈ صارفین کے لیے ورزش کی بہترین ایپس میں سے ایک ہے جو ہوم باؤنڈ فٹنس ریگیمین پر عمل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ ایپ آپ کے جسم کی ہر ہڈی کو کام کرنے کے لیے جسمانی وزن کی تمام بہترین مشقیں رکھتی ہے، یہ سب آپ کی رسائی میں ہے۔ ایپ مارک لارین کی باڈی ویٹ ورزشوں پر سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب سے متاثر ہے۔ مارک لارین نے امریکہ میں ایلیٹ لیول کے سپیشل آپریشنز سپاہیوں کو تربیت دیتے ہوئے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے ورزش کرنے کے بہترین طریقے اکٹھے کیے ہیں۔

اگر آپ یہ ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں، تو آپ کو مختلف شدتوں اور سطحوں کی 200+ سے زیادہ جسمانی وزن کی مشقوں کے لیے ویڈیو ٹیوٹوریلز کے ساتھ مرحلہ وار گائیڈ ملتا ہے۔ ایپ کو مارک لارین ٹریننگ ڈی وی ڈی کے ساتھ مربوط کیا گیا ہے جو ویڈیو ورک آؤٹس کو آپ کے لیے قابل رسائی بناتا ہے۔ مفت ویڈیو پیک گوگل پلے اسٹور- YAYOG ویڈیو پیک پر بھی دستیاب ہے۔

یو آر اون یور جیم ایپ کے یوزر انٹرفیس پر آنا، اور یہ سب سے زیادہ متاثر کن نہیں ہے۔ یہ تھوڑا سا پرانا اور پرانا ہوتا ہے۔ اگر آپ مواد کے معیار کی طرف زیادہ ہیں، تو آپ پھر بھی اس جامع جسمانی تربیتی ایپ کے لیے جا سکتے ہیں۔

ایپ کا مکمل ورژن بصورت دیگر ایک بامعاوضہ ورژن ہے، جسے ایپ خریداریوں کے طور پر $4.99 + اضافی مختلف حالتوں کی درجہ بندی کی گئی ہے۔ یہ ایک بار کی ادائیگی ہے۔ ایپ کو گوگل پلے اسٹور پر 4.1 ستاروں کی زبردست ریٹنگ حاصل ہے۔

لہذا، اگر آپ اپنا جم بننا چاہتے ہیں اور ان پٹھوں کو اچھی طرح سے کام کرنا چاہتے ہیں، تو مارک لارین کا YAYOG آپ کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔

#2 گوگل فٹ

بہترین خدمات میں سے ایک ہمیشہ Google کی طرف سے پیش کی جاتی ہے۔ فٹنس اور صحت کے لیے بھی، گوگل کے پاس ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو مارکیٹ میں بہترین میں سے ایک کے طور پر اہل ہے۔ Google fit آپ کو فٹنس کے بہترین معیارات اور انتہائی قابل اعتماد معیارات لانے کے لیے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے ساتھ تعاون کرتا ہے۔ یہ ایک منفرد خصوصیت لاتا ہے جسے ہارٹ پوائنٹس کہا جاتا ہے، ایک سرگرمی کا مقصد۔

گوگل فٹ میں کسی بھی اعتدال پسند سرگرمی کو انجام دینے کے لیے آپ کے دل کے پوائنٹس دینے کی ایک جدید تکنیک ہے اور شدید سرگرمیوں کے لیے زیادہ۔ یہ تمام سرگرمیوں کے لیے ٹریکر کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور آپ کی فٹنس کو بہتر بنانے کے لیے حسب ضرورت تجاویز دیتا ہے۔ ایپلیکیشن دیگر فریق ثالث ایپس جیسے Strava, Nike+, WearOS by Google، LifeSum، MyFitnessPal، اور Runkeepeer کے ساتھ انضمام کی حمایت کرتی ہے۔ اس طرح، آپ کارڈیو اور دیگر بہترین خصوصیات کے لیے بہترین ٹریکنگ حاصل کر سکتے ہیں جو گوگل فٹ ایپ میں نہیں بنی ہیں۔

یہ اینڈرائیڈ فٹنس اور ورزش ایپ اسمارٹ واچز جیسے ہارڈ ویئر کو بھی سپورٹ کرتی ہے۔ Xiaomi Mi Bands اور سمارٹ ایپل واچز کو گوگل فٹ سے منسلک کیا جا سکتا ہے۔

ایپ آپ کو تمام سرگرمیوں کا ریکارڈ رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ کی تمام تاریخ ایپ کے اندر برقرار ہے۔ جب تک آپ اپنے فٹنس اہداف تک نہ پہنچ جائیں آپ اپنے لیے معیارات مرتب کر سکتے ہیں، اور سرگرمی کو دن بہ دن بہتر کر سکتے ہیں۔

گوگل فٹ ایپ 3.8 اسٹار کی درجہ بندی کرتی ہے اور گوگل پلے اسٹور پر ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب ہے۔ ایپ بغیر کسی اشتہار کے یا درون ایپ خریداریوں کے مفت دستیاب ہے۔

اگر آپ ایپ کے ساتھ مطابقت رکھنے والی سمارٹ واچ استعمال کرتے ہیں تو میں آپ کو یہ ایپلی کیشن اپنے اینڈرائیڈ کے لیے انسٹال کرنے کا مشورہ دوں گا۔ یہ صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے درحقیقت ایک عظیم ذاتی کوچ کے طور پر کام کرے گا۔

#3 نائکی ٹریننگ کلب - گھریلو ورزش اور تندرستی کے منصوبے

کھیلوں کی صنعت کے بہترین ناموں میں سے ایک کی پشت پناہی- Nike Training club بہترین Android تھرڈ پارٹی فٹنس اور ورزش ایپس میں سے ایک ہے۔ ورزش کی لائبریری کے ساتھ فٹنس کے بہترین منصوبے بنائے جا سکتے ہیں۔ ان کی الگ الگ ورزشیں ہوتی ہیں، جن کا مقصد مختلف مسلز- ایبس، ٹرائیسپ، بائسپس، کواڈز، بازو، کندھے وغیرہ ہوتے ہیں۔ آپ مختلف قسموں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں- یوگا، طاقت، برداشت، نقل و حرکت وغیرہ۔ ورزش کا وقت اس سے ہوتا ہے۔ 15 سے 45 منٹ، اس کے مطابق کہ آپ اسے کس طرح اپنی مرضی کے مطابق بناتے ہیں۔ آپ یا تو ہر مشق کی وقت کی بنیاد پر یا دوبارہ کی بنیاد پر درجہ بندی کے لیے جا سکتے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔

جب آپ ایپ ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں، تو یہ آپ سے پوچھتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کے فرد ہیں۔ اگر آپ گھر پر ورزش کرنا چاہتے ہیں تو آپ باڈی ویٹ، ہلکے یا بھاری سامان کے اختیارات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں، جو دستیاب ہے اس کے مطابق۔

میں اس ایپ کو ابتدائی طور پر تجویز کرتا ہوں جو اپنے طور پر کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ نائیکی ٹریننگ کلب اپنی 6 ہفتوں کی گائیڈ کے ساتھ دبلی پتلی حاصل کرنے کے لیے بہت زیادہ رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ انتہائی شکل میں آنے اور مضبوط ایبس حاصل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو ان کے پاس اس کے لیے الگ گائیڈ بھی ہے۔ ایپ ورزش کے منصوبوں میں آپ کی پیشرفت کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کی سفارشات دیتی ہے۔

آپ نائکی رن کلب کے ساتھ اپنے رنز کو بھی ٹریک کر سکتے ہیں۔

یہ ایک زبردست فٹنس پلانر ہے، جس کی سفارش اس کے تمام صارفین دنیا بھر میں کرتے ہیں۔ آپ کو وہ سب کچھ ملتا ہے جو ایک ٹرینر آپ کو $0 کی قیمت پر فراہم کرے گا۔ ایپ کی گوگل پلے اسٹور پر 4.2 ستاروں کی درجہ بندی ہے، جہاں یہ ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب ہے۔

#4 نائکی رن کلب

android کے لیے Nike ٹریننگ کلب ایپ کے ساتھ مربوط یہ ایپ آپ کو فٹنس اور صحت کے لیے ایک بہترین تربیتی پلیٹ فارم فراہم کرے گی۔ یہ ایپ زیادہ تر باہر کارڈیو سرگرمی پر توجہ مرکوز کر رہی ہے۔ آپ کو صحیح ایڈرینالائن پمپ دینے کے لیے زبردست موسیقی کے ساتھ آپ ہر روز اپنی دوڑ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کے ورزش کو بھی تربیت دیتا ہے۔ ایپ میں ایک GPS رن ٹریکر ہے، جو آڈیو کے ساتھ آپ کے رنز کی رہنمائی بھی کرے گا۔

ایپ آپ کو بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لیے مسلسل چیلنج کرتی ہے اور اپنی مرضی کے مطابق کوچنگ چارٹس کی منصوبہ بندی کرتی ہے۔ یہ آپ کے رن کے دوران بھی آپ کو ریئل ٹائم فیڈ بیک فراہم کرتا ہے۔ آپ اپنے ہر رن پر تفصیلی نظر ڈالتے ہیں۔ ہر بار جب آپ اپنے اہداف کو کچل دیتے ہیں، آپ ان کامیابیوں کو غیر مقفل کرتے ہیں جو آپ کو آگے بڑھاتے اور حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

اینڈرائیڈ کے لیے تھرڈ پارٹی فٹنس ایپ اینڈرائیڈ وئرز اور سمارٹ واچز جیسے آلات کی مکمل حمایت کرتی ہے۔ آپ ایپ استعمال کرنے والے اپنے دوستوں سے بھی رابطہ قائم کر سکتے ہیں، ان کے ساتھ اپنے رنز، ٹرافی، بیجز اور دیگر کامیابیوں کا اشتراک کر سکتے ہیں، اور انہیں چیلنج کر سکتے ہیں۔ آپ دل کی دھڑکن کا ڈیٹا ریکارڈ کرنے کے لیے Nike Run Club Android ایپ کو Google fit ایپ کے ساتھ ہم آہنگ کر سکتے ہیں۔

یہ اینڈرائیڈ ایپلی کیشن گوگل پلے اسٹور پر 4.6 اسٹار ریٹنگ کے ساتھ مارکیٹ کی بہترین ایپلی کیشنز میں سے ایک ہے۔ یہ پلے اسٹور پر مفت ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب ہے۔

اگر آپ باہر دوڑنا پسند کرتے ہیں اور خود کو بہتر بنانے کے لیے مسلسل چیلنج کرتے رہتے ہیں، تو Nike Run Club انتہائی فٹنس کے اس راستے پر آپ کی رہنمائی کرے گا۔

#5 FitNotes - جم ورزش لاگ

فٹنس اور ورزش کے لیے یہ سادہ لیکن بدیہی اینڈرائیڈ ایپ ایپ مارکیٹ کے ورک آؤٹ ٹریکر میں بالکل بہترین ہے۔ ایپ کی گوگل پلے اسٹور پر 4.8 اسٹار ریٹنگ ہے، جو میری بات کو ثابت کرتی ہے۔ یہ ایپ ایک بہت ہی سادہ یوزر انٹرفیس کے ساتھ صاف ستھرا ڈیزائن رکھتی ہے۔ آپ تمام کاغذی نوٹوں کو بدل سکتے ہیں جو آپ ورزش کی منصوبہ بندی اور ٹریک کرنے کے لیے بناتے ہیں۔

آپ صرف چند ٹیپس میں ورزش کے لاگز کو دیکھ اور نیویگیٹ کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے سیٹ اور لاگز کے ساتھ نوٹ منسلک کر سکتے ہیں۔ ایپ میں آواز کے ساتھ ساتھ کمپن کے ساتھ آرام کا ٹائمر بھی ہے۔ Fit Notes ایپ آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے گراف بناتی ہے اور ذاتی ریکارڈز کا گہرائی سے تجزیہ دیتی ہے۔ اس سے آپ کے لیے فٹنس کے اہداف کا تعین کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔ اس ایپ میں پلیٹ کیلکولیٹر کی طرح اسمارٹ ٹولز کا ایک اچھا سیٹ بھی ہے۔

آپ جم میں اپنے دن کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں معمولات اور تمام مشقیں جو آپ اس دن لاگ ان کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کارڈیو کے ساتھ ساتھ مزاحمتی مشقیں بھی شامل کر سکتے ہیں۔

اس تمام ڈیٹا کا آسانی سے بیک اپ لیں اور اسے ڈراپ باکس یا گوگل ڈرائیو جیسی کلاؤڈ سروسز کے ذریعے ہم آہنگ کریں۔ اگر آپ اپنا ڈیٹا بیس اور ٹریننگ لاگز CSV فارمیٹ میں ایکسپورٹ کرنا چاہتے ہیں تو یہ بھی ممکن ہے۔ ایپ میں وہ سب کچھ موجود ہے جس کی ایک شوقین جم جانے والے یا فٹنس کے شوقین کو اپنی ورزش پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔

Fit Notes ایپ گوگل پلے اسٹور پر ڈاؤن لوڈ کے لیے مفت ہے۔ ایپلیکیشن کے لیے ایک پریمیم ورژن ہے- $4.99، جو ایپلی کیشن میں کوئی جدید خصوصیات شامل نہیں کرتا ہے۔

#6 ناشپاتیاں ذاتی فٹنس کوچ

ایک مفت، فٹنس کوچ جو ایک نئے تصور کے ساتھ آتا ہے اور ایک بہت ہی عملی۔ یہ ایپ اینڈرائیڈ کے ساتھ ساتھ iOS صارفین کے لیے، ہینڈز فری آڈیو کوچنگ ایپلی کیشن ہے۔ اپنے موبائل فون کا استعمال، بار بار، ورزش کو لاگ ان کرنے اور کسی خاص مشق کے ذریعے کام کرنا تھوڑا سا رکاوٹ اور وقت لینے والا طریقہ ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ PEAR ذاتی فٹنس کوچ آڈیو کوچنگ کے تجربے پر یقین رکھتا ہے۔

ورزش کے بہترین معمولات کی ایک مکمل لائبریری، جس کی کوچنگ ورلڈ چیمپئنز اور اولمپینز کرتی ہے، آپ کو متحرک اور موثر رکھتی ہے۔ آپ کو ورزش کا مکمل تجربہ فراہم کرنے کے لیے ایپ کو مختلف فٹنس ٹریکرز اور اسمارٹ واچز کے ساتھ مربوط کیا جا سکتا ہے۔

ایپ میں ایک سادہ لیکن سمارٹ انٹرفیس اور ڈیزائن ہے۔ دنیا بھر میں ایسے صارفین ہیں جنہوں نے PEAR پرسنل فٹنس کوچ کو اس کی ذاتی تربیت کے لیے سراہا ہے۔ حقیقی انسانی آواز جو انہوں نے آڈیو کوچنگ کے لیے استعمال کی ہے واقعی آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کسی جم ٹرینر کے ذریعے ذاتی طور پر کوچ کیا جا رہا ہے۔

یہ ایپ حال ہی میں لانچ کی گئی تھی، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک بہترین آئیڈیا لگتا ہے اگر آپ ورزش کے دوران اپنے فون پر زیادہ وقت ضائع کرنا پسند نہیں کرتے ہیں۔

#7 زومبی، بھاگو!

جب زبردست ایپس مفت دستیاب ہوتی ہیں، تو ان کے استعمال کی خوشی خود بخود دگنی ہوجاتی ہے۔ زومبی، رن ان android ایپس میں سے ایک کی بہترین مثال ہے۔ یہ صحت اور تندرستی ایپس بھی ایک متبادل حقیقت والی گیمز ہیں۔ اسے دنیا بھر میں 50 لاکھ سے زیادہ لوگوں نے ڈاؤن لوڈ کیا ہے اور گوگل پلے اسٹور پر اس کی 4.2 اسٹار ریٹنگ ہے، جہاں یہ ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب ہے۔ ایپ کے ذریعہ اپنایا گیا تازہ اور تفریحی طریقہ اس کے صارفین کے لیے ایک دلکش رہا ہے۔ یہ ایک فٹنس ایپ ہے، لیکن یہ ایک ایڈونچر زومبی گیم بھی ہے، اور آپ اس کے مرکزی کردار ہیں۔ یہ ایپ آپ کے لیے آڈیو پر انتہائی عمیق زومبی ڈرامے کا مرکب لاتی ہے، اس کے ساتھ آپ کی پلے لسٹ سے ایڈرینالائن کو فروغ دینے والے گانے بھی شامل ہیں۔ زومبی لینڈ کے سیکوئل میں اپنے آپ کو ہیرو کے طور پر تصور کریں، اور ان کیلوریز کو تیزی سے کھونے کے لیے دوڑتے رہیں۔

آپ اپنی مرضی کے مطابق کسی بھی رفتار سے دوڑ سکتے ہیں لیکن پھر بھی، ایسا محسوس کریں کہ آپ اپنی پگڈنڈی پر زومبیوں کے ساتھ گیم کا حصہ ہیں۔ آپ کو 100 زندگیوں کو بچانے کے لیے اپنے راستے میں سامان اٹھانے کی ضرورت ہے جو آپ کی بہادری پر منحصر ہیں۔ جب بھی آپ دوڑیں گے، آپ خود بخود ان سب کو اکٹھا کریں گے۔ ایک بار جب آپ بنیاد پر واپس آجاتے ہیں، تو آپ اپنی جمع کردہ اہم چیزوں کو ایک پوسٹ اپوکیلیپس سوسائٹی بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

آپ چیزوں کو مزید پرجوش بنانے کے لیے پیچھا کرنے کو بھی فعال کر سکتے ہیں۔ جب آپ خوفناک زومبیوں کی آوازیں سنتے ہیں جو آپ پر بند ہوتے ہیں، تیزی سے دوڑیں، رفتار بڑھائیں، ورنہ آپ جلد ہی ان میں سے ایک بن جائیں گے!

آپ کو گیم کا ایک دلچسپ تجربہ دینے کے علاوہ، زومبی، رن ایپ آپ کو آپ کے رنز اور گیم میں آپ کی پیشرفت کے تفصیلی اعدادوشمار فراہم کرتی ہے۔

یہ اینڈرائیڈ فٹنس ایپلیکیشن Wear OS by Google کے ساتھ بھی مطابقت رکھتی ہے۔ اس ایپلیکیشن کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے، آپ کو اینڈرائیڈ 5.0 یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہے۔ آپ کے چلانے کے دوران آپ کو ٹریک کرنے کے لیے ایپ کے ذریعے GPS تک بھی رسائی کی ضرورت ہے۔ اگر ایپ زیادہ دیر تک پس منظر میں چلتی ہے تو اس کے نتیجے میں بیٹری کی تیزی سے نکاسی ہو سکتی ہے۔

اس گیم کے لیے ایک پرو ورژن ہے، جس کی قیمت تقریباً $3.99 فی مہینہ اور تقریباً $24.99 فی سال ہے۔

#8۔ ورکٹ - جم لاگ، ورزش ٹریکر، فٹنس ٹرینر

اپنے مکمل طور پر ذاتی نوعیت کے ورزش کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ android صارفین کے لیے Workit ایپ کے ذریعے ہے۔ ایپلی کیشن میں کچھ عمدہ خصوصیات ہیں جیسے تفصیلی گراف اور تمام فوائد اور پیشرفت کے لیے ایک ویژولائزر۔ آپ اپنے جسم کی چربی اور جسمانی وزن کو ہر روز لاگ ان کر سکتے ہیں تاکہ ان سب پر نظر رکھیں۔ یہ خود بخود آپ کے BMI کا حساب بھی لگا سکتا ہے۔ یہ آپ کے جسمانی وزن کی پیشرفت کو گراف میں ریکارڈ کرتا ہے تاکہ آپ کو واضح تصویر ملے کہ آپ کہاں کھڑے ہیں اور آپ کو کہاں ہونا چاہیے۔

اس میں منتخب کرنے کے لیے مختلف مشہور ورزش پروگرام ہیں، اور آپ اپنے پروگرام بھی بنا سکتے ہیں۔ اپنی تمام مشقیں انجام دیں اور ان سب کو ایک ہی نل کے ساتھ ریکارڈ کریں۔

یہ فٹنس اور ہیلتھ اینڈرائیڈ ایپ ذاتی کوچ کے طور پر کام کرتی ہے۔ گھر کی ورزش ہو یا جم ورزش۔ یہ آپ کو ذاتی نوعیت کے ان پٹ کے ساتھ اپنی تربیت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔ آپ کارڈیو، باڈی ویٹ، اور لفٹنگ کیٹیگریز کے ساتھ اپنے لیے معمولات بنا سکتے ہیں یا اپنی ضرورت کے مطابق ان کو ملا سکتے ہیں۔

ورک کے ذریعہ پیش کردہ کچھ ٹھنڈے ٹولز یہ وزن پلیٹ کیلکولیٹر ہے، آپ کے سیٹ کے لیے اسٹاپ واچ، اور وائبریشن کے ساتھ ریسٹ ٹائمر ہے۔ اس ایپ کا پریمیم ورژن اپنے ڈیزائن کے لیے مختلف رنگین تھیمز، 6 گہرے رنگ کے تھیمز اور 6 ہلکے رنگ کے تھیمز پیش کرتا ہے۔

بیک اپ فیچر آپ کو اینڈرائیڈ فون یا کلاؤڈ سروسز جیسے گوگل ڈرائیو پر اپنے اسٹوریج کی ٹریننگ کے بارے میں سابقہ ​​ورزش، تاریخ اور ڈیٹا بیس سے اپنے تمام لاگز کو بحال اور بیک اپ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اس تھرڈ پارٹی ورک آؤٹ ایپ کے زبردست جائزے ہیں اور گوگل پلے اسٹور پر 4.5 ستاروں کی شاندار ریٹنگ ہے۔ پریمیم ورژن نسبتاً سستا ہے اور آپ کی لاگت $4.99 تک ہو سکتی ہے۔

#9 رنکیپر

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو باقاعدگی سے دوڑتا ہے، دوڑتا ہے، چہل قدمی کرتا ہے یا سائیکل چلاتا ہے، تو آپ کو اپنے اینڈرائیڈ ڈیوائسز پر رن ​​کیپر ایپ انسٹال کرنی چاہیے۔ آپ اس ایپ کے ذریعہ اپنے تمام ورزش کو اچھی طرح سے ٹریک کرسکتے ہیں۔ ٹریکر ایک GPS کے ساتھ کام کرتا ہے تاکہ آپ کو ریئل ٹائم اپ ڈیٹس فراہم کیا جا سکے جب آپ ہر روز اپنی آؤٹ ڈور کارڈیو رجیم کرتے ہیں۔ آپ مختلف پیرامیٹرز میں اہداف مقرر کر سکتے ہیں، اور Runkeeper ایپ آپ کی طرف سے مناسب لگن کے ساتھ، انہیں تیزی سے حاصل کرنے کے لیے آپ کو اچھی تربیت دے گی۔

آپ کو متحرک رکھنے کے لیے ان کے پاس یہ تمام چیلنجز اور انعامات ہیں۔ آپ اپنی تمام کامیابیوں کو اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں اور انہیں تھوڑا سا بڑھانے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں! ایپ آپ کو عددی ڈیٹا اور اعدادوشمار میں آپ کی پیشرفت کے تفصیلی گراف دکھائے گی۔

اگر آپ کے پاس ایک چلانے والا گروپ ہے، تو آپ Runkeeper ایپ پر ایک بنا سکتے ہیں اور چیلنجز بنا سکتے ہیں اور ہمیشہ سرفہرست رہنے کے لیے ایک دوسرے کی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کو خوش کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے ایپ پر چیٹ بھی کر سکتے ہیں۔

ایک آڈیو کیو فیچر ایک حوصلہ افزا انسانی آواز کے ساتھ آتا ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کا فاصلہ، آپ کی رفتار، اور آپ نے کتنا وقت لیا ہے۔ GPS کی خصوصیت آپ کے بیرونی چہل قدمی یا جاگ کے لیے نئے راستے بچاتی، دریافت کرتی اور بناتی ہے۔ آپ کے سیٹ کو لاگ کرنے کے لیے ایک سٹاپ واچ بھی موجود ہے۔

فٹنس ایپ آپ کی موسیقی کے لیے Spotify جیسی دیگر ایپلیکیشنز یا MyFitnessPal اور FitBit جیسی ہیلتھ ایپس کے ساتھ ضم کر سکتی ہے۔ کچھ اور خصوصیات کچھ سمارٹ واچ ماڈلز کے ساتھ مطابقت اور بلوٹوتھ کنیکٹیویٹی بھی ہیں۔

Runkeeper آپ کو جو خصوصیات پیش کرتا ہے ان کی فہرست بہت طویل ہے، اس لیے آپ اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے گوگل پلے اسٹور پر جا سکتے ہیں۔ پلے سٹور اسے 4.4-ستاروں پر ریٹ کرتا ہے۔ اس اینڈرائیڈ ایپلی کیشن کا مفت ورژن اور ادا شدہ ورژن بھی ہے۔ ادا شدہ ورژن $9.99 فی مہینہ اور تقریباً $40 فی سال ہے۔

#10۔ فٹ بٹ کوچ

ہم سب نے اسپورٹس سمارٹ واچز کے بارے میں سنا ہے جو Fitbit دنیا میں لایا ہے۔ لیکن یہ وہ سب کچھ نہیں ہے جو انہیں پیش کرنا ہے۔ Fitbit میں اینڈرائیڈ صارفین کے ساتھ ساتھ iOS صارفین کے لیے بھی بہترین فٹنس اور ورزش کی ایپلی کیشن ہے جسے Fitbit کوچ کہا جاتا ہے۔ Fitbit Coach ایپ آپ کو اپنی Fitbit گھڑی سے مزید چیزیں نکالنے میں مدد کرے گی، لیکن اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو بھی یہ آپ کے وقت کے قابل ہو سکتا ہے۔

اس میں متحرک ورزشوں کا ایک بہت بڑا مجموعہ ہے اور یہ آپ کو سیکڑوں معمولات پیش کرتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ ایک دن میں اپنے جسم کے کس حصے پر ورزش کرنا چاہتے ہیں۔ Fitbit کوچ ذاتی نوعیت کی سفارشات پیش کرتا ہے اور آپ کے لاگ ان سیٹس اور ماضی کے ورزش کی بنیاد پر تاثرات دیتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ گھر میں رہنا چاہتے ہیں اور جسمانی وزن کی کچھ ورزشیں کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ایپ بہت مدد کرے گی۔ ایپ کو ورزش کے نئے معمولات کے ساتھ مسلسل اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، لہذا آپ کو کبھی بھی ایک ہی روٹین کو دو بار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

Fitbit ریڈیو مختلف سٹیشنز اور اچھی موسیقی پیش کرتا ہے تاکہ ورزش کے دوران آپ کو پمپ کیا جا سکے۔ صرف اس ایپ کے مفت ورژن میں اپنے صارفین کو پیش کرنے کے لیے بہت کچھ ہے۔ پریمیم ورژن، جو کہ $39.99 فی سال ہے، آپ کو تیزی سے دبلا ہونے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق تربیتی پروگراموں کا ایک گروپ فراہم کرے گا۔ یہ رقم کے قابل ہے کیونکہ ایک ذاتی تربیتی سیشن کی لاگت Fitbit پریمیم کے پورے سالانہ چارج سے زیادہ ہو سکتی ہے۔ لیکن یہ زیادہ موثر ہے۔

Fitbit Coach ایپ گوگل پلے اسٹور پر 4.1 اسٹار کی درجہ بندی پر دستیاب ہے۔ ایپ انگریزی، فرانسیسی، جرمن، پرتگالی اور ہسپانوی میں بھی دستیاب ہے۔

#11۔ JEFIT ورزش ٹریکر، ویٹ لفٹنگ، جم لاگ ایپ

اینڈرائیڈ کے لیے بہترین فٹنس اور ورزش ایپس کی ہماری فہرست میں اگلا نمبر JEFIT ورزش ٹریکر ہے۔ یہ ورزش کے معمولات اور تربیتی سیشنز کی ٹریکنگ کو ان تمام خصوصیات کے ساتھ اتنا آسان بناتا ہے جو یہ اپنے Android صارفین کے لیے دستیاب کراتی ہے۔ اسے گوگل پلے ایڈیٹر کا چوائس ایوارڈ اور بہترین فٹنس اور ہیلتھ ایپ کے لیے مینز فٹنس ایوارڈ دیا گیا۔ اس کی صارف کی درجہ بندی 4.4 ستاروں کی ہے اور پوری دنیا سے تقریباً 8 ملین سے زیادہ صارفین ہیں۔

اس ایپلی کیشن کی سرفہرست خصوصیات میں آرام کے ٹائمرز، وقفہ کے ٹائمرز، جسمانی پیمائش کے لاگ، اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے پروگرام، فٹنس کے لیے ماہانہ چیلنجز، وزن میں کمی کے اہداف مقرر کرنا، پیش رفت کی رپورٹس، اور تجزیہ، JEFIT کا اپنی مرضی کے مطابق جرنل، اور سوشل فیڈز پر آسانی سے شیئر کرنا شامل ہیں۔

آپ کسی بھی سطح کی فٹنس کے لیے پروگرام تلاش کر سکتے ہیں، چاہے وہ ابتدائی ہو یا جدید۔ ان کے پاس 1300 مشقوں کی ایک بڑی قسم ہے جس میں مکمل ہائی ڈیفینیشن ویڈیو ٹیوٹوریلز ہیں کہ انہیں صحیح طریقے سے کیسے انجام دیا جائے۔ آپ کلاؤڈ سروسز جیسے گوگل ڈرائیو کے ذریعے ٹریننگ سیشن کے تمام ڈیٹا کا بیک اپ اور بحال کر سکتے ہیں۔ آپ جم میں دوستوں اور اپنے اساتذہ کے ساتھ پیشرفت کا اشتراک کر سکتے ہیں۔

JEFIT ورزش ٹریکر بنیادی طور پر ایک مفت ایپ ہے، لیکن اس میں ایپ کے اندر خریداریاں اور کچھ پریشان کن اشتہارات بھی ہیں۔ اگر آپ شکل میں رہنا چاہتے ہیں اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے منصوبے بنانا چاہتے ہیں تو میں اسے ایک بہترین آپشن کے طور پر تجویز کرتا ہوں۔

2022 میں اینڈرائیڈ صارفین کے لیے بہترین فٹنس اور ورزش ایپس پر اس مضمون کو ختم کرنے کے لیے، میں یہ کہنا چاہوں گا کہ جب ٹیکنالوجی ہمارے اختیار میں ہے تو مہنگی جم رکنیتیں اور ذاتی ٹرینرز ایک غیرضروری سپلرج ہو سکتے ہیں۔ ہمارے رن اور واک کو ریکارڈ کرنے کے لیے بہت ساری زبردست ایپس موجود ہیں۔ وہ ہماری تمام ورزشوں کو ٹریک کر سکتے ہیں، ہمیں بتا سکتے ہیں کہ ہم نے تقریباً کتنی کیلوریز کھو دی ہیں، یا ہمیں اپنے روزمرہ کے معمولات کے لیے درست تاثرات دے سکتے ہیں۔ وہ ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں متحرک رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

کچھ دوسری زبردست ایپس جن کا میں نے فہرست میں ذکر نہیں کیا وہ ہیں:

1. ہوم ورزش - کوئی سامان نہیں۔
2. کیلوری کاؤنٹر- مائی فٹنس پال
3. Sworkit ورزش اور تندرستی کے منصوبے
4. میرے فٹنس ورزش ٹرینر کا نقشہ بنائیں
5. Strava GPS: دوڑنا، سائیکل چلانا، اور سرگرمی ٹریکر

ان میں سے زیادہ تر ایپس ہمیں انتباہ بھی کرتی ہیں جب ہم ان پر لاگ ان کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور اپنی ورزش کو کم کر دیتے ہیں۔ اس سے ہمیں ہمیشہ اپنے دماغ کے پیچھے ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ ہم سارا دن بیکار نہیں بیٹھے ہیں۔

آج کل، ہر روز جم جانا صحت مند اور فٹ رہنے کی کلید نہیں ہے۔ کلید یہ ہے کہ جب بھی آپ کے پاس وقت ہو ورزش کریں اور اپنی خوراک میں صحیح غذائیت کو برقرار رکھیں۔ کام کرنے کے لیے آلات کی ضرورت نہیں رہی۔

باخبر رہنا اور باقاعدگی سے پیشرفت کی جانچ کرنا اپنے آپ کو باقاعدگی سے ایسا کرنے کی تحریک رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ میرا مشورہ ہے کہ آپ اپنے لیے اہداف طے کریں اور ان اینڈرائیڈ ایپلی کیشنز کے ساتھ ان کے لیے کام کریں۔

تجویز کردہ:

• اینڈرائیڈ کے لیے 8 بہترین ریڈیو ایپس
• 10 بہترین مفت اینڈرائیڈ ویڈیو پلیئر ایپس
• 20 بہترین ٹورینٹ سرچ انجن جو اب بھی کام کرتا ہے۔

مجھے امید ہے کہ آپ ایک کو تلاش کرنے کے قابل تھے جو آپ کے لیے بہترین تھا۔ براہ کرم ہمیں ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں استعمال کیے گئے اپنے جائزے چھوڑیں۔ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔

ایلون سائبر ایس میں ایک تکنیکی مصنف ہے۔ وہ تقریباً 6 سالوں سے گائیڈز کیسے لکھ رہا ہے اور بہت سے موضوعات کا احاطہ کر چکا ہے۔ وہ ونڈوز، اینڈرائیڈ، اور تازہ ترین چالوں اور تجاویز سے متعلق موضوعات کا احاطہ کرنا پسند کرتا ہے۔